Zutaten für 2 Portionen
4 Datteln
2 Bananen
½ TL Zimtpulver
2 EL Chiasamen
200 ml heißes Wasser
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Datteln entsteinen und grob zerkleinern. Banane schälen und in Stücke teilen. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
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Dienstag, 24. Januar 2017
Erdbeer-Smoothie
Zutaten für 2 Portionen
250 g Erdbeeren
10 Blätter Minze
½ Avocado
10 Cashewkerne
100 ml Kokoswasser
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Erdbeeren und Minzeblätter waschen. Avocadohälfte aus der Schale lösen und grob zerkleinern. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
250 g Erdbeeren
10 Blätter Minze
½ Avocado
10 Cashewkerne
100 ml Kokoswasser
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Erdbeeren und Minzeblätter waschen. Avocadohälfte aus der Schale lösen und grob zerkleinern. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Apfel-Petersilien-Smoothie
Zutaten für 2 Portionen
2 Äpfel
2 Kiwis
½ Limette
150 g Salatgurke
8 Stiele Petersilie
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Äpfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Kiwis schälen und vierteln. Gurke waschen und grob zerteilen. Petersilie waschen und mit Stiel grob zerkleinern. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
2 Äpfel
2 Kiwis
½ Limette
150 g Salatgurke
8 Stiele Petersilie
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Äpfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Kiwis schälen und vierteln. Gurke waschen und grob zerteilen. Petersilie waschen und mit Stiel grob zerkleinern. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Möhren-Smoothie
Zutaten für 2 Portionen
3 Möhren
1 Banane
250 ml Mandeldrink
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Möhren waschen, putzen und grob zerkleiner. Banane schälen und in grobe Stücke teilen. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
3 Möhren
1 Banane
250 ml Mandeldrink
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Möhren waschen, putzen und grob zerkleiner. Banane schälen und in grobe Stücke teilen. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Hot-Salad
Zutaten für 2 Portionen
150 g Kirschtomaten
1 rote Paprikaschote
1 kleine rote Beete (vorgegart)
2 Stangen Staudensellerie
3 Stiele Petersilie
½ Zitrone
200 ml kochend heißes Wasser
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 15 Minuten
Tomaten waschen und halbieren. Paprikaschote halbieren, waschen und grob zerkleinern. Rote Beete vierteln. Staudensellerie waschen und in daumengroße Stücke schneiden. Petersilie waschen, grob zerkleinern. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Bananen-Smoothie
Mango-Smoothie
Zutaten für 2 Portionen
1 Beutel Kamillentee
200 g Ananas
1 Mango
2 EL Flohsamen
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 15 Minuten
Kamillentee mit 200 ml kochendem Wasser aufgießen und 10 Minuten ziehen lassen. Teebeutel entfernen und den Tee abkühlen lassen. Ananas schälen, den Strunk in der Mitte entfernen. Ananas in Stücke schneiden. Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
1 Beutel Kamillentee
200 g Ananas
1 Mango
2 EL Flohsamen
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 15 Minuten
Kamillentee mit 200 ml kochendem Wasser aufgießen und 10 Minuten ziehen lassen. Teebeutel entfernen und den Tee abkühlen lassen. Ananas schälen, den Strunk in der Mitte entfernen. Ananas in Stücke schneiden. Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Hot-Carrot-Smoothie
Zutaten für 2 Portionen
3 mittelgroße Möhren
1 Stück Ingwer, etwa 1 cm
3 getrocknete Aprikosen
1 TL gemahlene Kurkuma
250 ml kochend heißes Wasser
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Möhren waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Ingwer schälen und ebenfalls zerkleinern. Aprikosen vierteln. Alle Zutaten mit dem heißen Wasser in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
3 mittelgroße Möhren
1 Stück Ingwer, etwa 1 cm
3 getrocknete Aprikosen
1 TL gemahlene Kurkuma
250 ml kochend heißes Wasser
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Möhren waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Ingwer schälen und ebenfalls zerkleinern. Aprikosen vierteln. Alle Zutaten mit dem heißen Wasser in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Spinat-Smoothie
Zutaten für 2 Portionen
2 Handvoll Spinat
1 Grapefruit
250 g Salatgurke
1 Stück Ingwer, etwa 1 cm
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Spinat verlesen und waschen. Grapefruit und Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Salatgurke waschen, ebenfalls in Stücke schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
2 Handvoll Spinat
1 Grapefruit
250 g Salatgurke
1 Stück Ingwer, etwa 1 cm
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Spinat verlesen und waschen. Grapefruit und Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Salatgurke waschen, ebenfalls in Stücke schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Brokkoli-Smoothie
Zutaten für 2 Portionen
1 Apfel
150 g Brokkoli-Röschen
½ Zitrone
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 8 Minuten
Apfel waschen, vierteln und vom Kerngehäuse befreien. Brokkoli-Röschen waschen. Zitrone auspressen. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
1 Apfel
150 g Brokkoli-Röschen
½ Zitrone
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 8 Minuten
Apfel waschen, vierteln und vom Kerngehäuse befreien. Brokkoli-Röschen waschen. Zitrone auspressen. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Süßkartoffel-Smoothie
Montag, 23. Januar 2017
Smoothie mit Datteln
Zutaten für 2 Portionen
1 Apfel
1 Apfelsine
4 Datteln
1/8 Honigmelone
½ Avocado
1 kleine Scheibe Ingwer
ca. 300 ml Wasser
Zum Erfahrungsberich 3-Tage-Detox-Smoothie-Kur von Sina Monae
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Apfel waschen, vierteln, entkernen. Apfelsine schälen, ebenfalls vierteln. Honigmelone und Avocado auslösen, Ingwer schälen. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Der Smoothie ist nicht nur lecker, sondern macht auch noch satt.
1 Apfel
1 Apfelsine
4 Datteln
1/8 Honigmelone
½ Avocado
1 kleine Scheibe Ingwer
ca. 300 ml Wasser
Zum Erfahrungsberich 3-Tage-Detox-Smoothie-Kur von Sina Monae
Anleitung
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten
Apfel waschen, vierteln, entkernen. Apfelsine schälen, ebenfalls vierteln. Honigmelone und Avocado auslösen, Ingwer schälen. Alle Zutaten in den Mixer geben und auf hoher Stufe cremig rühren.
Der Smoothie ist nicht nur lecker, sondern macht auch noch satt.
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